緑茶は日本が誇るスーパー美容ドリンク！驚くべき効果と飲み方のポイント！ | 大人女子のホンネ＆ライフスタイル「モコモコ」大人女子のホンネ＆ライフスタイル「モコモコ」

いま、緑茶の美容効果が改めて注目されています。
緑茶は美肌＆美白、さらにダイエット効果まで期待できちゃうスーパードリンク！

紫外線の強いこの季節こそ、緑茶の美容パワーが生きてくるのです。
キレイになりたい人は、いますぐ緑茶生活を始めましょう！

茶カテキンで全身若返り！

緑茶の苦みと渋みのもと・カテキン。ポリフェノールの一種で、美容界でも注目されている成分のひとつです。

カテキンのすごさは、なんといっても強い抗酸化作用！

年齢とともに体の細胞がサビつき、しわ、しみ、たるみなどの原因になりますが、カテキンにはサビを食い止める効果があるのです。

緑茶は飲むだけでアンチエイジングできるスーパードリンク。きれいな人は積極的に緑茶を飲んでいるようですよ。

紫外線から肌を守ってくれる！

夏こそ緑茶を積極的に飲みたいもの。というのは、肌を一気に老化させるのが紫外線。

紫外線を浴びると、サビの原因となる活性酸素が集まり、しみ、しわ、くすみになるのです。

緑茶に含まれるカテキンは、紫外線から肌を守ってくれる働きがあります。

＜キレイのポイント＞

カテキンは80度以上の高温のお湯で溶け出しやすくなります。
美肌を狙うなら、熱めのお湯で淹れるのがポイントですよ。

緑茶で簡単！飲む美白♪

緑茶にはビタミンCがたっぷり含まれています。
ビタミンCといえば、美容効果バツグンなのは常識ですね。

紫外線から肌を守り、しみやそばかすの原因になるメラニンの生成を防いでくれるので、いまの時季にぴったりです。

また、ビタミンCには肌弾力をアップさせる働きもあるので、美白とともにリフトアップ効果も期待できちゃいます。

ビタミンCは熱に弱いといわれていますが、緑茶のビタミンCは80度～90度でも失われないので、効率よく美肌成分を摂れますよ。

＜キレイのポイント＞

夏におすすめなのが、朝出かける前に緑茶を飲んで紫外線対策をし、夜帰ってきてから緑茶を飲んでメラニンの生成を防ぐ方法。朝と夜のWの効果で、徹底的にしみ対策をしましょう。

スーパー緑茶でダイエット効果アップ！

緑茶に含まれるカテキンとカフェインには脂肪を燃焼する効果があります。

さらに、ダイエット効果を出したいなら、「ためしてガッテン」で紹介されたスーパー緑茶がおすすめ！

スーパー緑茶は、ミントやしそなどを緑茶に混ぜたもので、脂肪や糖分の吸収をブロックしてくれます。

●スーパー緑茶の作り方

材料：煎茶1グラム・手で細かくちぎった大葉2枚

1．煎茶と大葉をすり鉢に入れ、ペースト状になるまですり潰します。
2．ペースト状になったら、30～60分ほど室温で放置します。
3．すり鉢にお湯を注いで1分待ち、茶こしを使って湯のみに注ぎます。
※「ためしてガッテン」より

＜キレイのポイント＞

効果的にダイエットするなら、緑茶を飲むタイミングも大事です。

緑茶に含まれるカテキンには血糖値の上昇を緩やかにする働きがあるので、食事と一緒に飲むのがおすすめ。

また、緑茶に含まれるカフェインは脂肪の燃焼を促進させるので、運動前に飲むとダイエット効果的がアップします。

何倍飲めばいい？1日3～5杯の緑茶で美肌とダイエット！

キレイになるためには1日何杯飲めばいいのか悩むところ。
緑茶にはカフェインが含まれているので、飲みすぎはよくない気がしますよね。

緑茶の適量にはいろいろな説があります。個人差にもよりますが、一般的に1日10杯程度なら問題ないとよくいわれています。

美容や健康のためなら、1日3～5杯は飲みたいものですね。

ある研究発表によると、緑茶を毎日3杯飲むと死亡リスクが1割減るそうです。
ただし、妊婦さんは控えめにしたほうがいいでしょう。

「緑茶」と「煎茶」のちがいは！？

よく「緑茶と煎茶はちがうの？」という声を聞きますが、緑茶は生のお茶の葉を発酵させていないものの総称です。

緑茶のなかに、煎茶、抹茶、玉露、ほうじ茶などの種類があります。

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