冬美人は食べている！ホットフルーツの美肌効果がすごいと評判！！ | 大人女子のホンネ＆ライフスタイル「モコモコ」大人女子のホンネ＆ライフスタイル「モコモコ」

ビタミンたっぷりでデトックス効果もあるフルーツ。
お肌も腸もキレイにしてくれるので、大人女子なら積極的に食べたいですね。

「でも、冬に食べたら冷えるのでは？」そんな心配は無用！
いま、キレイな人のあいだでは「ホットフルーツ」が大人気です！！

クリスマス間近の緊急事態！便秘女子、急増中！

寒さとともに、便秘に悩む大人女子が急増しています。

実は、冬は最も便秘になりやすい季節。寒さで体が冷え、腸の血流が悪くなりやすく、さらに運動不足で腸の働きがにぶくなります。

また、夏に比べて水分の摂取量が減るため、便が硬くなって便秘を引き起こしがちです。

＜冬の便秘の3大悪因＞

・体の冷え
・運動不足
・水分不足

便秘解消で、びっくりするほど肌がキレイになる！

「便秘を解消するだけで美肌になる」というのはすでに常識。

なぜなら、便秘をしていると毒素が排出できず、体をめぐってしまうから。肌はボロボロにくすみ、お腹は張り、口臭までするようになってしまいます。

便秘を解消するだけで、肌年齢は10～20歳も若返るのです！

そこで、大活躍するのがフルーツです。

ホットフルーツは、ダイエット中の大人女子にもおすすめ！

「フルーツは糖分が多くて太るのでは？」と思いがちですが、スタイル抜群のセレブやモデルはみんな積極的にフルーツを食べています。

ビタミンや食物繊維が豊富でデトックス効果のあるフルーツには、整腸効果があります。でも、冬は体が冷えそうで食べるのを控えがち。

そこで、いま「美肌になる方法」として口コミで広がっているのが「ホットフルーツ」。

腸内環境を整えながら、冷えも改善されると評判です。美肌をめざす大人女子にも、ダイエット中の大人女子にも、ホットフルーツは超おすすめですよ！

「ホットバナナ」はアンチエイジング効果が抜群！

ホットフルーツのなかでもイチオシなのがホットバナナ。バナナはアンチエイジング効果があり、食物繊維も豊富。腸環境を整えるために最高のフルーツです！
特に、よく熟したバナナは免疫力を高めてくれます。

バナナを温めることで、熟したバナナと同じ効果が得られ、さらに腸にいい働きをするオリゴ糖が増えます。

ただでさえ美容と健康にいいバナナは、温めることでさらにパワーアップするのです！

※写真はイメージです。

＜ホットバナナのずぼらレシピ＞

ずぼらな大人女子におすすめなのが、電子レンジでチンするだけの簡単ホットバナナ。

皮ごと600wの電子レンジで1分ほどチンしたり、皮をむいて食べやすい大きさに切ってチンしたりと、作り方は超カンタン！

チンする前にオリーブオイルをかけたり、チンしてからシナモンやココアパウダーをかけたりするのもおすすめ。

ホットバナナは忙しい朝の食卓にぴったりです。

「ホットりんご」は腸の悪玉菌を撃退！

「1日1つ食べると医者がいらない」と言われるほど体にいいりんご。

りんごに含まれるペクチンは、腸内の悪玉菌を退治する力がとても強く、善玉菌を増やしてくれます。

温めることでそのパワーがアップするので、便秘に悩んでいる人はぜひ温めて食べたいもの。

ペクチンは、皮と果肉のあいだに豊富に含まれているので、皮ごと食べるのがおすすめです。

※写真はイメージです。

＜ホットりんごのずぼらレシピ＞

りんごを皮ごとスライスして、600wの電子レンジで3分ほどチンするだけでOK！甘さがアップするので、スイーツがわりになりますよ。

ひと手間かけるのなら、りんごを皮ごとスライスし、ココナッツオイルを入れたフライパンで焼くのがおすすめ。仕上げにシナモンをふりかけるとおいしさがアップします。ローラおすすめの「きれいになるレシピ」として人気です。

 

「ホットみかん」は冷え性女子におすすめ！

これからますますおいしくなるみかん。そのまま食べても体を温めてくれますが、ホットにすることでさらにパワーアップ。

血行が良くなり、冷えが改善され、さらに美肌効果やアンチエイジング効果も期待できます。いまの時期に心配な風邪予防の効果も！

「ホットみかん」には馴染みがなくても、「焼きみかん」なら知っている人がいるのでは？焼きみかんは地域によってはかなりメジャーな食べ物なのです。

※写真はイメージです。

＜ホットみかんのずぼらレシピ＞

ホットみかんは、皮ごと焼くのが基本。トースターやオーブン、魚グリルなどで焦げ目がつくまで焼くだけで完成。ストーブの上で焼いてもOKですよ。

できれば皮ごと食べたいところですが、農薬が心配ならむいて食べましょう。焼くことで、皮に含まれるビタミンCやクエン酸、ペクチン、ポリフェノールなどが果肉に浸透するので、より高い効果が期待できます。