栄養バランスと丁度良い量の食事は、美と健康に欠かせません。今日食べる食べ物が、先々の自分の細胞になっていきます。お砂糖たっぷりのスイーツやジャンクフードもたまにはOK！好きな物も食べつつ、自分の体になっていくから考えたい食べ物。みんなの食生活はどう？食生活を変えるとしたら何をしてみたらいいの？食べ物関連のコラムで解決しましょう！
話題の「確定拠出年金」まるわかり！加入して得する人と損する人は？
最近、テレビや雑誌で「確定拠出年金」が話題になっています。
でも、「聞いたことがあるけど、むずかしそうでよくわからない」という人が多いようです。
確定拠出年金は老後資金や節税対策として注目され、お金の達人は賢く活用しています。
老後破産が心配されるいま、絶対に知っておきたい確定拠出年金についてわかりやすくご紹介します。
危険！老け肌を招く春の紫外線！！いますぐ始めたいUV対策7つのレベル
紫外線対策は夏のイメージですが、実は春こそが大事！
紫外線は3月から強くなりはじめ、4月、5月と急速に猛威をふるいます。
春に紫外線対策をしないと、しみ、しわ、たるみを招き、老け肌になるのです。
のちのち後悔しないために、いますぐ紫外線からお肌をガードしましょう！
正月の暴飲暴食をなかったことに！冬のずぼら式ダイエット5つの方法
新年を迎えたばかりのこの時期、大人女子を悩ませるのが「正月太り」。
実に8割近い女性が正月太りを経験しています。
正月太りが厄介なのは、短期間で一気に体重が増えてしまうこと。年末年始を挟んだら、洋服がパツパツになった！という声も聞こえます。
でも、大丈夫！！早めの対策をすれば、正月太りはなかったことにできますよ♪
ファッションからライフスタイルまで！知らないと恥をかく？【2017年のトレンド】
2017年がスタートしました！今年はどんな年になるのでしょう。
大人女子にとって気になるのは、2017年のトレンドですね。
そこで、ファッションからライフスタイルまで、最低限押さえておきたいトレンドをご紹介します。
【危険！】12月のストレスに潜む怖～い病気！簡単にストレス解消できる意外な方法とは！？
2016年も、いよいよ1ヵ月を切りました！
12月は1年でもっとも忙しいとき。
「あー！ストレスが溜まる！」と、つい口にしてしまうことはありませんか？
そのストレス、放っておくと大きな病気につながる可能性があるんですよ。
忙しい12月こそ、早めにストレス対策しましょう！
2016年、忘年会のトレンドは！？いまからでも間に合うお店選びのポイント！！
そろそろ忘年会シーズンに突入します！
師走感が一気に強まる忘年会。でも、まだお店を予約していない人もいるのでは！？
忘年会のお店の予約は、そろそろタイムリミット。
そんなちょっと出遅れた大人女子のために、みんなに喜ばれるお店選びのポイントをお伝えします。
「食べればキレイになれる」大人女子におすすめ秋の3大味覚を厳選！！
食欲の秋！大人女子にとっては、つい食べすぎてしまう危険な季節ですね。
でも、旬のものを食べると体のなかからキレイになれます。
そこで、秋の味覚のなかでも大人女子に特におすすめのキレイになれる食べ物3つを厳選しました。
クリスマスまでに絶対やせるならコレ！失敗したくない人必見のトレンドダイエット5選
2016年も残り2ヵ月ちょっとになりました。
ということは、クリスマスもあっというまにやってきます！
「クリスマスまでに絶対やせたい！」という大人女子も多いでしょう。
そこで、クリスマスに向けて失敗しないダイエット方法を一挙ご紹介します。
冷やし甘酒がすごい！「夏バテ女子」も「ダイエット女子」も体の中からつやつや女子力アップ！
立秋を過ぎ、残暑の頃になりましたが、むしろ暑さはここからが本番！
うだるような暑さにぐったりしている大人女子も多いようです。
夏バテはお肌も体も衰えさせる美容の敵！
夏バテのときこそ「飲む点滴」と呼ばれる甘酒で女子力を取り戻しましょう！
大人女子に人気のかき氷！！この夏、絶対にはずせない絶品かき氷7つ！
暑くなると食べたくなるのが「かき氷」。
体のなかから涼しくなって、汗がすーっと引いていきますね。
いまの「かき氷」はどんどん進化して、高級スイーツと呼べるほどのおいしさです。
この夏、絶対に食べたいかき氷7つをご紹介します。
緑茶は日本が誇るスーパー美容ドリンク！驚くべき効果と飲み方のポイント！
いま、緑茶の美容効果が改めて注目されています。
緑茶は美肌＆美白、さらにダイエット効果まで期待できちゃうスーパードリンク！
紫外線の強いこの季節こそ、緑茶の美容パワーが生きてくるのです。
キレイになりたい人は、いますぐ緑茶生活を始めましょう！
「梅雨だる」の原因と対策は？梅雨の体調不良に効く5つの方法！
梅雨になると、だるさや頭痛、肩こり、やる気の低下に悩まされる人が増えます。
梅雨による心身の不調は「梅雨だる」と呼ばれ、全体の60～80％の人が調子を崩すそうです。
大人女子にとっても、梅雨は大敵！そこで、「梅雨だる」を撃退し、心身ともに上向きに過ごす5つの方法をご紹介します！
【心理診断】あなたが太る原因は？あなたに合ったダイエット法はコレ
あなたが太る原因は、その性格にあるのかも！
最初は頑張ってみても、三日坊主になるパターンが多いのでは？
ダイエットには自己コントロールが大切。まずはあなたの太る原因をチェックしましょう！
ストレスを撃退！！会社でも食べられる「太らなくてキレイになれるおやつ」はこの3つ！
毎日イライラする！世の中、ストレスマックスの大人女子がいっぱい。
特に、会社はストレスの元凶。残業続きの毎日と面倒な人間関係で、大人女子の心はズタボロです。
そんなときはついおやつに手が伸びがち。
でも、もう怖くありません！ストレス太りを防いでキレイになれるおやつをご紹介します。
ビールをめぐる夏旅が新しい！！【全国編】「○○を感じる！」おすすめビアガーデン7選
ビール好き女子の夏のお楽しみといえば、やっぱりビアガーデン！
いま、ひそかに流行っているのが、ビアガーデンが目的の夏旅。
この夏の予定が決まっていない人は、ちょっと足を延ばしてビアガーデンめぐりはいかがですか？
人間顔負け？！見た目も可愛い愛犬ごはんの料理教室♪と知っておきたい食材のこと
最近では愛犬用のお料理教室なども増えているそうです。
犬を飼っている方にとって、愛犬は立派な家族ですよね。いつものごはんは市販のドッグフードでも、たまには、愛犬にも手料理を食べさせてあげたい！と思う大人女子も多いのではないでしょうか。
今回は、愛犬のための料理教室と、いつものドッグフードに手軽にトッピングできる手作りレシピをご紹介したいと思います。
「野菜炒めでがんになる」ってほんと？病気にならないための調理方法3つのポイント
大人女子ママをザワザワさせているのが「野菜炒めでがんになる」という話題。
単なる噂ではなく、 内閣府食品安全委員会が警告したことで「野菜炒めは危険なの？」「何をつくればいいの？」と困惑する声が続出しています。
そこで、野菜炒めでがんにならない安全な調理方法をご紹介します。
彼との距離が近くなるビールデート！【東京編】この夏おすすめのビアガーデン5選！！
夏の風物詩といえばビアガーデン！本格的な夏に向けて続々とオープンしています。
そこで、おすすめしたいのが彼とビアガーデンをめぐるビールデート。開放的な雰囲気のなかで飲むビールは、ふたりの距離をグンと縮めてくれますよ！
今回は、東京のおすすめビアガーデンを5つご紹介します。
ダイエッター必見！「8時間ダイエット」なら、食事制限なしで痩せられる！？
夏に向けて、いま注目度No.1のダイエットといえば「8時間ダイエット」でしょう。
アメリカで誕生したダイエット方法で、セレブのあいだで人気に火がつき、ついに日本にも上陸！
テレビや雑誌でも特集が組まれています。
そんな話題の8時間ダイエット。夏までに確実に痩せられるのでしょうか？
