大人女子の敵・生理前ニキビを撃退！PMSを改善して春美肌になる！！ | 大人女子のホンネ＆ライフスタイル「モコモコ」

春の訪れまでもう少し！ウキウキする反面、大人女子を悩ませるのが肌あれです。

春は肌トラブルが起こりやすく、大人ニキビが悪化しがち。なかでも、生理前のニキビはユウウツになりますよね。

春本番になる前に、毎日のちょっとした習慣に気をつけて、生理前のニキビを撃退しましょう！

生理前ニキビはPMSのひとつ

生理が近づいてくると、ニキビができたり、悪化したりする大人女子が多いようです。

生理前のニキビはPMS（月経前症候群）の症状のひとつ。

PMSは女性ホルモンの変化によって起こります。

女性ホルモンには、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）があります。

●卵胞ホルモン（エストロゲン）

女性らしさをつくるホルモンです。肌の調子を整え、骨や脳にも良い働きをします。自律神経のバランスを整え、心身をすこやかにします。

●黄体ホルモン（プロゲステロン）

妊娠を助けるホルモンです。食欲を増加させたり、体温を上げたりします。また、体内の水分を保持します。

排卵期が終わると、黄体ホルモンの分泌が増えるため、心身にさまざまな不調が現れます。これがPMSで、生理前のニキビもそのひとつです。

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