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ストレスを撃退!!会社でも食べられる「太らなくてキレイになれるおやつ」はこの3つ!

毎日イライラする!世の中、ストレスマックスの大人女子がいっぱい

特に、会社はストレスの元凶。残業続きの毎日と面倒な人間関係で、大人女子の心はズタボロです。

そんなときはついおやつに手が伸びがち

でも、もう怖くありません!ストレス太りを防いでキレイになれるおやつをご紹介します

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驚き!仕事でストレスを感じない人は3割もいる!!

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今回、「仕事のストレス」に関するアンケート調査を行ったのはアデコ株式会社です。
いったい、どのくらいの人が仕事上のストレスを感じているのでしょう。

●ストレスを感じる

「やや感じる」→40.7%
「かなり感じる」→26.6%
「精神的にまいるほど感じる」→5.0%

ストレスを感じる人は、72%以上という結果になりました。

逆にいうと、感じない人が3割近くもいるということこれもちょっと意外ですね

ストレスの恐怖!大人女子がデブ&ブスになる理由が判明!!

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ストレス解消法を聞いたところ、男女で大きなちがいが見られました。

●女性

1位「好きなものを食べたり、お酒を飲む」→53.8%
2位「十分な睡眠など休息をとる」→44.2%
3位「1人になれる時間を作る」→34.0%

●男性

1位「十分な睡眠など休息をとる」→38.3%
2位「好きなものを食べたり、お酒を飲む」→37.9%
3位「趣味に没頭する」→31.7%

女性のストレス解消法のトップは、ぶっちぎりで「好きなものを食べたり、お酒を飲む」という結果に!

ストレスを感じると暴飲暴食してしまう大人女子が多いようです。

さらに、女性のトップ3は「飲み食い」「寝る」「1人になる」と、すべて部屋に閉じこもってできることにも注目

これだと人目を気にしないのでますますデブ&ブスになるし、新しい出会いのチャンスも訪れません

ストレスを撃退してキレイになれるおやつ3つ

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1.くるみ

ナッツがアンチエイジングに効果的なのは常識ですよね。

なかでもおすすめなのがくるみ。くるみには、脳のセロトニンを増やす物質が含まれています。

セロトニンが少ないと、イライラして暴飲暴食に走りがちくるみは暴飲暴食を抑えるほか、体脂肪を燃焼する働きも!

1日の適量は、片手に軽くのる程度。無塩のものを選び、よく噛んで食べましょう。

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2.ビターチョコ

甘いものが食べたいときは、ビターチョコがおすすめ。

ビターチョコにはストレスホルモンを減らす働きがありますそのうえ、ダイエットやアンチエイジングにも効果的

カカオ70%以上のチョコを選ぶのがポイントです。もちろん食べすぎは厳禁。1日に食べていい量は、板チョコ半分程度です。

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3.ヨーグルト

ヨーグルトには便秘解消、代謝アップ、美肌効果など大人女子に嬉しいさまざまな効果があります

また、ヨーグルトのとろみにも注目!

ストレスで過食に走りそうなとき、とろみのある食べ物を摂ると食欲が抑えられるという報告があります。とろみのあるスープもおすすめですよ。

※「仕事のストレス」に関するアンケート調査の情報元:http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000208.000001264.html

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公開日:2016/06/09

2017.05.26UP 新着心理診断

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