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もう試した!?韓国で大ブーム!効きすぎると評判の「あずき水ダイエット」

次に絶対来るといわれているのが「あずき水ダイエット」。台湾や韓国ではすでに定番の美容&ダイエット法になっています。

日本ではまだそれほど定着していませんが、飲むだけで痩せる簡単ダイエットとして、おしゃれ女子たちに支持されています。

注目度急上昇中のあずき水ダイエット、その効果はいかに!

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あずき水ダイエットは韓国でブーム!

diet_before_afterあずき水ダイエットは、韓国で大ブームの美容&ダイエット方法。ダンスヴォーカルグループ・BIGBANGのTOPや、ガールズグループ・f(x)のビクトリアがあずき水ダイエットで激やせしたことは知られています。

しかもTOPは、なんと40日で20kgの減量に成功といわれています。
あずき水ダイエットは、あずきの煮汁を飲むだけという簡単な方法。つらい食事制限の必要はありません。これなら、ずぼらさんや食いしん坊さんでも長続きしそうですよね。

あずきが秘めた驚くべき美容パワー!

ぽっこりお腹を解消

azuki_koukaあずきには食物繊維がたっぷり含まれています。腸を刺激して便通を良くし、ぽっこりお腹や肌あれを解消します。さらに、食物繊維は満腹感を高めるので、食べすぎ防止にも効果的!

むくみを撃退

あずきに含まれているサポニンとカリウムが、体内の塩分を排出。特にサポニンには水分を代謝する働きもあるので、むくみがすっきり解消します。女性の悩みで多い足のむくみに効くという声があがっています。

美肌を作る

「美容ビタミン」とも呼ばれるビタミンB2を含んでいます。皮膚や粘膜の健康を維持し、美しくすこやかな肌を作ります

アンチエイジング

老化の原因といわれる活性酸素を除去するポリフェノールが豊富です。体や肌の老化を防ぎ、若々しさを保ちます

貧血予防

あずきには鉄も含まれているため、貧血を予防します。

いかがですか?栄養豊富なあずきには、女子力アップの効果があるのです。

あずき水の作り方

あずき水の作り方はとっても簡単。用意するものは、あずきと水だけです。

1.あずき60gを水で洗い、900mlの水にひと晩浸します
2.翌日、強火で茹でます。沸騰したら中火にし、そのまま30分茹でます
3.火を止め、粗熱を取ってから冷蔵庫で保管します

あずき水は痛みやすいので、まとめて作り置きするのは禁物。せいぜい2~3日分、できればその日飲む分だけ作りましょう。

最初は「おいしくない」と思うかもしれませんが、慣れてくるとあずきの甘さがほんのり感じられるようになります。茹でながらアクを取ると、飲みやすい味になりますよ。砂糖などの甘味料を入れず、そのまま飲むのがおすすめです。

残ったあずきは、あずきごはんなどにして無駄なくいただきましょう

効果的な飲み方は1日3回食前に

cup_aダイエットに効果的なのは、食事の前にコップ1杯のあずき水を飲むこと。食欲も抑えられ、食べすぎ予防にもなります。

ただし、くれぐれも飲みすぎには注意!1日5杯を限度にしましょう。飲みすぎると下痢になってしまいます。また、利尿効果があるので自分のライフスタイルに合った飲み方をしましょう。
これから寒くなるので、温めて飲むと冷え予防にも効果がありますよ

簡単に作れるあずき水ですが、それでも面倒な人は、市販されている「あずき茶」を試してみるのも手。むくみが改善されるという声が多く寄せられているようですよ。

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公開日:2015/10/07

2017.05.26UP 新着心理診断

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