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栄養バランスと丁度良い量の食事は、美と健康に欠かせません。今日食べる食べ物が、先々の自分の細胞になっていきます。お砂糖たっぷりのスイーツやジャンクフードもたまにはOK!好きな物も食べつつ、自分の体になっていくから考えたい食べ物。みんなの食生活はどう?食生活を変えるとしたら何をしてみたらいいの?食べ物関連のコラムで解決しましょう!

花粉シーズンはすぐそこ!いまから、すぐ始めたい花粉症対策最前線!!

もうすぐ花粉シーズンがやってきます

日本人の3~4人にひとりといわれる花粉症は、いまでは国民病のようなもの。毎年、悩まされている人も多いですよね。

花粉症は早めの対策が大切!花粉が飛んでくる前に、しっかり備えておきましょう。

最短で体の中からキレイになりたい!「食べるコスメオイル」のすすめ!!

2016年、キレイになりたい大人女子のマストフードが「食べるコスメオイル」

日経トレンディのヒット予測でもベスト10に輝きました!

昨年のココナッツオイルに続き、今年はどんなオイルがくるのでしょう

美容にもダイエットにも効果大!と噂されるオイルをチェックしてみました

キレイになりたいなら飲まなきゃ損!豆乳のすごすぎる美容パワー!!

豆乳が女子力を高めることは、すでに常識。
でも、どんな効果があるのか具体的に知らない人も多いのでは?

毎年1月は、体重が増えたり、お肌がボロボロになったりする大人女子が目立つ時期

そんなときこそ、毎日の暮らしに豆乳をプラスしてキレイを磨きましょう

広島へ女子旅!絶対外せない観光スポットとグルメで幸せを感じよう!!

前回、ひょんなことから広島旅行へ行き、宮島・厳島神社をめぐった記事を書いた筆者ですが、厳島神社は男性でもパワーを感じるような素敵なパワースポットでした

でも、広島の魅力はそれだけではありません。広島は、宮島・厳島神社の他にも様々な観光名所がある街です。今回はそれ意外の広島オススメスポットを観光と食事にわけてご紹介したいと思います。

ダイエットも!アンチエイジングも!「腸内フローラ」のすごすぎる真実!!

最近、話題になった言葉のひとつに「腸内フローラ」があります。
腸内フローラとは、私たちの腸内の環境のこと。

「痩せている人・太っている人」「しわがある人・ない人」を決めるのも、腸内フローラの影響が大きいことがわかっています

キレイになるためには腸内環境を整えることが大人女子の常識です。

2016年はもっと幸せになりたい!今年行くならココ!広島のパワースポットに行ってみよう!

2016年をより幸せな1年するべく、パワースポットのパワーを分けてもらいに行くのはどうでしょう?

初詣に間に合わなくても大丈夫!人気女子旅スポットでもある広島のパワースポット、厳島神社。今、大人女子が行きたいパワースポットをご案内します!!

おかゆは「食べる美容液」?!美肌をつくるおかゆパワーに注目!!

あなたは、1月7日に七草粥を食べますか?
食べる人も食べない人も、注目したいのが「おかゆの美容パワー」です。

主食をごはんからおかゆに変えただけで、お肌がもちもち&ぷるぷるになったという大人女子がたくさん!
キレイの新習慣に、おかゆを取り入れてみませんか?

いまさら聞けない!2015年ニュースを賑わせたトレンドワードたち!!

大人女子のマナーとして、最低限の時事問題は把握しておきたいもの

でも「いまさら人には聞けない」「聞いたことがあるけど意味がわからない」そんなことも多いのでは?

そこで、2015年にニュースを賑わせたキーワードをおさらいし、今年1年を振り返ってみましょう

クリスマスまでに痩せたい!3日間で結果を感じる?!試してみたい 「塩抜きダイエット」

クリスマスが迫ったこの時期、大人女子から聞こえるのは「短期間で痩せたい!」という声

デートをはじめ、パーティや合コンなど、クリスマスには楽しいイベントが集中しています。

クリスマスまで痩せてキレイになりたいのは大人女子共通の願い。
そこで、3日間で驚くほど痩せると噂の「塩抜きダイエット」について検証してみます

冬美人は食べている!ホットフルーツの美肌効果がすごいと評判!!

ビタミンたっぷりでデトックス効果もあるフルーツ。
お肌も腸もキレイにしてくれるので、大人女子なら積極的に食べたいですね。

「でも、冬に食べたら冷えるのでは?」そんな心配は無用!
いま、キレイな人のあいだでは「ホットフルーツ」が大人気です!!

「手足が冷たい!」はブスの始まり?!大人女子を悩ます末端冷え性・7つの対策

寒くなるにつれ「足が冷たくて眠れない」という大人女子が急増!

足だけではなく、手の冷えからうまくキーボードを打てなかったり、スマホを操作できなかったり……

大人女子を悩ます末端冷え性を撃退して、心も体もポカポカの冬にしましょう。

大人女子なら実践したい!「お酒を飲んでいても美人」な人がやっている方法

「飲み会続きでお肌がボロボロ~!」そろそろこんな声が聞こえてくるシーズン。

忘年会にクリスマスパーティなど、ますますお酒とのつきあいが増えていきますね。

でも、肌あれがお酒のせいだと思っているのなら、それはまちがい!お酒は適量であれば、実は美肌にしてくれるすぐれものなのです

忘年会のお店選びはどうする!?デキる女は、幹事もサクサクこなす!

あっというまに11月!そろそろ気になるのが忘年会ですね。
忘年会の幹事は面倒だから敬遠されがちですが、実は好きなお店やプランを選べるから幹事OK!という人のほうが多いというデータがあります

確かにせっかくの忘年会、幹事特権で自分好みにアレンジするのもいいですね。
そこで、忘年会のお店選びのポイントをお届けしましょう。

鍋でキレイになる!!みんなの好きな鍋を徹底調査!

鍋がおいしい季節になりましたね。
みんなで食べるのもよし、ひとりで食べるのもよし
これから忘年会シーズンに向けて、ますます盛り上がる鍋!

いろいろな鍋があるけれど、いちばん人気はなんでしょう
みんなの好きな鍋を徹底調査しました!

結局TPPで何か変わるの?と思っているあなた!ここだけ押さえておこう!

数年の交渉や話し合いを重ね、やっと合意されつつあり、現実味を帯びてきたTPP。でも、まだ「で、結局TPPって何?」と思っていませんか?

実際、こんな風に思っている大人女子も多いようですそうこうしているうちに、いつの間にか生活が変わっていた!なんてことになりかねません。そこで、TPPについてわかりやすくお届けします。

クリスマスまでのキレイ計画!! ほうれい線を消すならココナッツオイルでしょ!

「痩せる」「美肌になる」「老けない」と一大ブームになったココナッツオイル。
とりあえず買ってみたけど、イマイチ使いこなせない女性も多いみたいです

その一方、愛用している人からは「やっぱりココナッツオイルはすごい!」という声があがっているのも事実。

クリスマスに向けて、ココナッツオイルでキレイ計画始めませんか?

クリスマスケーキの予約は済んだ? 進化したコンビニクリスマスケーキがあなどれない!!

コンビニスイーツのおいしさは、もはや常識。食後のデザートやおやつタイム、自分へのちょっとしたご褒美に大活躍ですね。

でも、クリスマスケーキをコンビニで買う人はまだそれほど多くはないようです。

いまどきのコンビニは、クリスマスケーキの種類も豊富!
今年のクリスマスは、進化したコンビニクリスマスケーキを試してみては?

「甘いものが食べたい!」「無性に眠い!」「過食で太った!」は“冬うつ”が原因かも?

“うつ”といえば、食欲がなくなり、眠れなくなって、痩せていく……そんな“うつ”のイメージを覆すのが「冬うつ」です。

冬うつの怖いところは、食欲が止まらず太ってしまうこと。女性なら絶対に避けたいですよね。

冬をすっきりボディで過ごすために、いまのうちから冬うつ対策をしましょう

秋~冬こそおすすめ!ホットヨーグルトはダイエットの救世主!!

巷には数々のダイエット法があるけれど、楽やせダイエットの定番になりつつあるのが「ホットヨーグルトダイエット」

すでに実践した女性からは「ほんとに効く!」との声があがっています

ホットヨーグルトダイエットは、気温が下がってきたこの季節にぴったりクリスマスまでに、スリムなボディとつるつる美肌を手に入れちゃいましょう!

美しく“がん”予防!!「デザイナーフーズ」を取り入れてがんに勝とう!!

日本人の2人に1人が“がん”になるといわれる時代
女性がなりやすいがんの1位は乳がんです。がんには検診がとても効果的ですが、毎日の食生活でも予防できるといわれています。

がん予防に効果があるだけでなく、アンチエイジングも期待できる「デザイナーフーズ」を知っていますか?

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