美人は知っていた？！一度は試したい！ホットヨガの驚きの美容効果 | 大人女子のホンネ＆ライフスタイル「モコモコ」

「私は体が硬いから……」「初心者だから自信がない」とヨガを敬遠していた人でも、ホットヨガなら体が動きやすいのでチャレンジしやすいメリットがあります。

新年度を機に、何か新しいことを始めてみたい人やダイエットに成功したい人に、超おすすめのホットヨガ。

たぷたぷのお腹や肌あれにさよならして、キレイを手に入れませんか？

ホットヨガ大人女子に大人気！ダイエットや美肌はもちろん、肩こりや腰痛の改善にも効果があるといわれています。

ホットヨガ、その美容効果のワケは！？

ホットヨガのすごさの理由は、その温度と湿度にあります。

一般的に、ホットヨガを行う温度は39度前後。この温度が、人間の筋肉の柔軟性をもっとも高めるのです。そのため、体の硬い人やヨガ初心者でも、負担なく体を動かすことができます。

また、体の柔軟性が高まるため、無理をして筋肉を傷めるリスクも少なくなります。

湿度は、体に負担がかかりにくい55％～65％のあいだに設定されています。

ヨガに美容効果と健康効果があることはすでに知られていますが、ホットヨガはその温度と湿度によって、ヨガの効果を最大限に活かすことができるのです。

こんなにある！ホットヨガの期待できる効果！

＜ダイエット効果＞

汗をたっぷりかくので代謝がアップし、自然と太りにくい体になります。さらにインナーマッスルが鍛えられ、余計な筋肉がつくことなく痩せられます。

＜美肌効果＞

汗をかくことで毛穴に詰まった汚れが落ち、さらに老廃物も排出されるので、きめの細かい美肌になれます。

＜肩こり改善＞

高温多湿の環境のため、無理なく体を動かすことで緊張していた筋肉がほぐれます。血流も良くなり、体のゆがみが改善されるので、肩こり解消が期待できます。

＜冷え性改善＞

冷えの原因のひとつに、熱を作りだす筋肉量が少ないことがあります。ホットヨガでインナーマッスルを鍛え、血行と代謝を上げることで、冷え知らずの体になります。

このほかにも、便秘解消、デトックス効果、ストレス解消、花粉症の改善など、ホットヨガはたくさんの効果が期待できます。

何かと不安な初心者さんへ！ホットヨガの始め方

女性に嬉しい効果がいっぱいのホットヨガ。「やってみたい」と思う人も多いでしょう。

でも、やっぱり初めてはできるか不安……。そんなときはいきなり入会せずに、まずは見学か体験をしてみるのが賢い方法。

ホットヨガの体験レッスンができるスタジオはたくさんあります。

例えば、全国にホットヨガスタジオを展開している「ホットヨガスタジオLAVA」は、926円（税抜）で体験レッスンができます。

全国に220店舗以上あり、そのほとんどが駅から徒歩3分という好アクセスも魅力♪

どうするか迷っている、気軽に試してみたいという人こそ、まずは体験レッスンです！

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